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      心態就是思維習慣
       
      來源:     發布日期:2013-09-30
        

          多年前學打高爾夫,覺得特別難,雖然我是個愛運動的人,但高爾夫球的要求和別的球不太一樣。有人跟我說:“對你來說,打高爾夫球是一種新動作,你的肌肉沒有這種動作的記憶,所以特別不習慣。要想讓肌肉記住新的動作,就要重復一個動作49天,肌肉記住了這個動作,打起球來動作就流暢了?!?/span>

        我從一本講中風的書《奇跡》(My Stroke of Insight)中學到,“習慣”是大腦的習慣,是神經和肌肉之間的合作,培養習慣就是讓腦細胞、神經與肌肉合作。中風病人恢復身體時也是同樣的道理,因為中風使身體忘記了以前的“習慣”,所以要重新學習講話、走路等等,在康復過程中,中風病人需要很多鼓勵才能順利恢復健康。

        我相信打球和中風的道理同樣可以用在心態上面。我們每一個人都有一套思維習慣,這套習慣一直指揮著我們的生活。比如有人罵我,我會很不舒服,一定要罵回去,這就是一種習慣。養成新的心態(思維習慣)跟學習一種新的運動一樣,必須不斷練習(打球是練習動作,心態是練習思維)。

        心態是思維習慣的結果,要培養健康的心態,就要養成健康的思維習慣。一切從自己的思維習慣開始,如果我們的思維習慣是消極的,凡事從負面的角度去想,行為也會表現得很消極,對一切事物都不感興趣,覺得一切事情都沒有希望;反過來,如果你是一個心態很積極的人,你的行為也一定充滿活力,給人帶來很陽光的感覺。

        你是哪種心態

        有一本書叫做《看見成長的自己》(Mindset:the New Psychology of Success),作者是卡羅爾·德韋克(DrCarol Dweck)。作者做了一個試驗,觀察人們是怎樣面對失敗的。她給參加試驗的每個小孩一個十分困難的字謎,大部分小孩都愁眉苦臉的,很快就失去了興趣。但其中少數幾個小孩的反應就不一樣,他們面對自己的“問題”會說“I love challenge”——我最喜歡挑戰!

        這個試驗顯示出兩種心態,一種是固定心態(fixed mindset,簡稱FM),另外一種是成長心態(growth mindset,簡稱GM)。根據德韋克的試驗結果,大部分人都是固定心態。固定心態的人相信三歲定八十,人的聰明才智是天生的,生出來聰明你就一定會成功,生出來不太聰明那你就沒戲。

        我小時候念書成績很差,周圍的人都說我沒有用,幸好我沒有相信他們。我在學校的時候數學很差,誰知道有一天會做工程師。講這些不是要給自己臉上貼金,只是想說明:如果我可以,你們也可以,千萬不要有那種固定心態,遇到一點點挫敗就認命,說以后肯定沒出息那樣的話。

        成長心態的人相信聰明才智是可以積累的,通過努力,人的能力是可以不斷提升的。著名的高爾夫球星本·霍根(Ben Hogan) 小時候就是一個協調性很差的孩子,但是他通過后天的努力成為一代高爾夫球好手,這種例子還有很多。成長心態的典型表現就是,不因為自己有缺點而沮喪,而是關注怎樣通過學習來改正缺點。所以面對同樣的事情,這兩種不同心態的人會有很不一樣的反應。

        你愿意相信哪一種?


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